تناول البيض وحده يمكن أن يسبب الإمساك
يحتوي البيض على الكثير من البروتين، لكنه لا يحتوي على أي ألياف تساعد على الهضم. ويؤدي نقص الألياف إلى الإمساك، لذلك إذا كنت تأكل البيض فقط، فقد تعاني من الإمساك، لا سيما إذا كنت تتناول كميات كبيرة من البيض وحده.
هذا هو السبب في أنه من الأفضل خلط البيض مع الأطعمة الغنية بالألياف، مثل السبانخ والخضراوات الورقية والطماطم.
من الأفضل خلط البيض مع الأطعمة الغنية بالألياف، مثل السبانخ والخضروات الورقية والطماطم (بيكسابي)
زيادة مستويات الكوليسترول
وجدت دراسة أن إزالة البيض من نظامك الغذائي تمامًا يمكن أن يجعلك تعيش لفترة أطول، لأن صفار البيض يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول.
ظهور حب الشباب
لمتابعة القراءة اضغط على الرقم 7 في السطر التالي 👇
