كيلو من الجزر في الماء، ثم خلطه مع عصير ليمون والسكر، ويمكن تناوله كعصير صحي.
ومن المهم الإشارة إلى أن العناية بالنظر تتطلب الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، وممارسة
التمارين الرياضية بانتظام والحد من التعرض للشاشات الإلكترونية لفترات طويلة. وفي حالة وجود أي مشاكل في النظر، ينصح بزيارة الطبيب المختص لتشخيص المشكلة وتحديد العلاج المناسب.
و يمكن تحضير العديد من المشروبات الصحية لتحسين النظر وتقويته، وهي تشمل:
1- مشروب العنب الأسود: فهو يحتوي على مادة الأنتوسيانين التي تساعد على تحسين النظر في الظروف المنخفضة الإضاءة.
2- مشروب الشاي الأخضر: فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن الصحة العامة للعين.
3- مشروب الكركم: فهو يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في العين وتحسين الرؤية.
4- مشروب الزنجبيل: فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تحسن صحة العين.
5- مشروب العصير الطازج: فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للعين مثل فيتامين C وفيتامين A.
6- مشروب الحلبة: فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تحسن صحة العين.
ومن المهم الإشارة إلى أن العناية بالنظر تشمل أيضًا تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحد من التعرض للشاشات الإلكترونية لفترات طويلة. وفي حالة وجود أي مشاكل في النظر، ينصح بزيارة الطبيب المختص لتشخيص المشكلة وتحديد العلاج المناسب.
