تنميل اليد أثناء النوم شيء مزعج جدًا لذلك سنعرض لكم أسباب تنميل اليدين أثناء النوم وعلاجها

تنميل اليد أثناء النوم شيء مزعج جدًا لذلك سنعرض لكم أسباب تنميل اليدين أثناء النوم وعلاجها

يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر، مما يشعرهم بالقلق والتوتر، ظنًا منهم أنه علامة على الإصابة بعدد من الأمراض.

أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
في هذا الصدد، أكد الدكتور سمير الملاح، استشاري أمراض المخ والأعصاب، أن تنميل اليدين أثناء النوم من الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب، خاصةً إذا كان يحدث باستمرار ويتبعه الشعور بالألم.

وأضاف الملاح أن تنميل اليدين عند الاستيقاظ من النوم عادةً ما يكون سببه هو الإصابة بالعصب المنضغط، موضخًا أن العلاج يحدده الطبيب، بناءً على شدة الحالة.

ونقلًا عن منظمة النوم “Sleepfoundation”، ينذر تنمديل اليدين أثناء النوم بالأمراض التالية:

1- متلازمة اليد العاملة
يشير تنميل اليدين أثناء النوم إلى الإصابة بمتلازمة اليد العاملة، وهي حالة مرضية شائعة بين الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة بأيديهم أثناء العمل، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على العصب.

2- الاعتلال العصبي المحيطي
مرض يعاني فيه المريض من تلف الأعصاب الطرفية، قد يكون وراثيًا أو ناتجًا عن عوامل مكتسبة، مثل العدوى أو تعاطي المواد المخدرة.

ويعتبر تنميل اليدين من الأعراض الشائعة للاعتلال العصبي المحيطي.

قد يهمك أيضًا: تنميل الأطراف.. الأسباب والعلاج وطرق الوقاية

3- ضغط العصب الزندي
يساعد العصب الزندي -الممتد من المرفق إلى الأصابع- الإنسان على الإمساك بالأشياء، باستخدام عضلات الساعد، والإحساس بإصبعي الخنصر والبصر.

وعندما يتعرض العصب الزندي للضغط، يشعر الشخص بتنميل في أصابع يديه عند الاستيقاظ.

4- ضغط العصب الكعبري
يعتاد بعض الأشخاص على استخدام الذراع أو المعصم كوسادة أثناء النوم، دون الانتباه أن هذه الوضعية تشكل ضغطًا كبيرًا على العصب الكعبري، مما يسبب الشعور بتنميل اليدين عند الاستيقاظ.

اقرأ أيضًا: تنميل الأطراف.. حالات تستدعي زيارة الطبيب

5- متلازمة النفق الرسغي
حالة مرضية تشبه إلى حدٍ كبير متلازمة اليد العاملة، يتعرض فيها العصب المتوسط في الرسغ إلى ضغط كبير، وكثيرًا ما يشعر المصابون بها بتنميل في اليدين أثناء النوم.

6- السكري
لداء السكري تأثيرات سلبية على الأعصاب، حيث يزيد من خطر إصابتها بالتلف، ومن ثم الشعور بتنميل وألم في الأطراف، سواء اليدين أو القدمين.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم
وأوضح استشاري المخ والأعصاب أن تنميل اليدين يمكن علاجه بالأدوية المقوية للأعصاب الطرفية، بينما في الحالات المتأخرة، يضطر الطبيب إلى اللجوء للتدخل الجراحي.

نصائح لتقليل تنميل اليدين أثناء النوم
وحددت المنظمة مجموعة من الإرشادات، تساعد على تقليل الشعور بتنميل اليدين عند الاستيقاظ من النوم، وتشمل:

مد اليدين والمعصمين قبل النوم، كنوع من الإحماء.
ارتداء دعامة للمعصم قبل الاستلقاء على السرير، لتثبيته أثناء النوم.
النوم على أحد جانبي الجسم.
إبقاء الذراعين مفرودتين بجانب جزع الجسم عند الرغبة في النوم على الظهر.
عدم وضع المعصم أو الذراع تحت الوسادة أثناء النوم.

ما هو تنميل اليدين أثناء النوم؟
يُعد التنميل أحد الأعراض التي يفقد فيها الشخص الشعور بجزء معين من الجسم، أو قد يشعر بوخز في تلك المنطقة.

إن الخدر في الذراعين أو الساقين هو أحد الأعراض الشائعة المرتبطة بالعديد من الحالات الطبية، والتي تتراوح من التلف العصبي، وفي بعض الحالات قد تكون دلالة على حالة طبية طارئة، مثل: السكتة الدماغية.

يمكن أن يشمل خدر الأطراف:

إحساس حارق.
الشعور بالوخز عند ملامسة الأشياء.
ما الذي يسبب تنميل اليدين خلال النوم؟
غالبًا يكون سبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم أو اليمنى، أو في أي وقت آخر هو تلف في الأعصاب، أو تهيجها، أو ضغطها، وعندما يحدث التنميل بدون أي أعراض، فإنه لا يمثل أي حالة طبية خطيرة.

من أهم أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم ما يأتي:

احتباس السوائل.
السكتة الدماغية.
النوم على اليدين مدة طويلة من الزمن.
العمل طوال اليوم لفترات طويلة.
نقص فيتامينات ب (Vitamin B complex).
متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome)، والتي تؤدي إلى حدوث ضغط على العصب المتوسط المسؤول عن إعطاء الشعور بالأطراف خصوصًا اليدين.
اعتلال العصب الزندي (Ulner neuropathy) حيث يؤدي النوم بمرفق مثني إلى الضغط على العصب الزندي، وبالتالي يشعر الشخص بالوخز في اليدين عندما يستيقظ.
هناك العديد من الحالات الطبية المرتبطة بأسباب تنميل اليد أثناء النوم، ومنها الآتي:

إدمان الكحول.
داء السكري.

أمراض الكلى والكبد.
أمراض الغدة الدرقية.
التهاب الأوعية الدموية.
الإصابة بالعدوى الفيروسية، مثل: فيروس الهربس.
التعرض للسموم، مثل: الرصاص، والزئبق، والثاليوم.
تناول بعض الأدوية، بحيث يكون من أعراضها الجانبية التنميل.
نقص فيتامين ب12 (Vitamin B12).
التصلب المتعدد (Multiple sclerosis).
متلازمة غيلان باريه (Guillain barre syndrome).
اعتلال الأعصاب الضاغطة (Nerve compression syndrome).
يمكن للمرأة أيضًا في الشهر الثالث من الحمل الشعور بالخدر في الأطراف.
كيف يمكن التعامل مع تنميل اليدين خلال النوم؟
عندما يحدث تنميل اليدين أثناء النوم يمكنك التعامل معه بأحد الأساليب الآتية:

تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم.
تناول شاي الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية.
الابتعاد عن الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.
تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
الاستحمام بماء بارد مع الثلج ووضع اليدين لفترة قصيرة في الماء المثلج.
التأكد من أن النظام الغذائي غني بفيتامينات ب.
التأكد من احتواء النظام الغذائي على الخضار الورقية الخضراء والموز والبطاطا الحلوة والتونة والأسماك.
القيام بتمارين تقوي من اليدين والذراعين والكتفين.
تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
تجنب النوم على الذراعين.
التدريب على النوم على الذراع تدريجيًا، ويُفضل استخدام الوسائد الناعمة.
علاج تنميل اليدين خلال النوم
بعد معرفة أسباب تنميل اليد، من المهم معرفة أن كيفية التعامل مع تنميل اليدين أثناء النوم قد لا تُجدي نفعًا، وتبقى ظاهرة التنميل مستمرة، لذا يجب البحث عن علاج تنميل اليدين، وتتضمن العلاجات الآتي:

لف اليدين بالمربط الطبي: بهدف تقلقل الضغط على أعصاب اليدين، كما يمكن لف الجبائر عليها أيضًا إن احتاج الأمر.
العلاج الطبيعي: حيث يتم بتدليك الذراعين؛ مما يخفف الضغط الواقع على الأعصاب.
العلاج الدوائي: هناك عدة أدوية تُعالج ظاهرة التنميل، يمكن استشارة الطبيب لمعرفة ما يتناسب مع الحالة.
العمليات الجراحية: تُعد الخيار الأخير لعلاج التنيل، حيث تتم العمليات الجراحية عندما يكون التنميل ناتج من سبب مرضي، مثل: الانزلاق الغضروفي.